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萬安42號軍民聯合防空演習今天起到30號間，分北、中、南、東部、澎湖、金門、馬祖等7個地區實施。今天下午一點30分起到兩點在宜蘭縣、基隆市、台北市、新北市、桃園市、新竹市、新竹縣實施30分鐘防情傳遞、警報發放、人車疏散避難、交通管制及戰災搶救演練。演習期間如有違反演習管制規定者，將依民防法第25條裁罰，處3萬元以上15萬元以下罰鍰。 演習期間桃園國際機場航班正常起降；機場公司統計今天下午兩點至四點，期間共有82航班，其中出、入境各有41航班。國道2號進入機場園區交通動線不受影響，但離開機場園區前往國道2號方向及台4線交通將進行管制。出國旅客最好提早抵達機場以順利完成報到、託運行李及安檢通關等相關程序，另提醒接機民眾規畫旅客入境後相關行程將交通管制時間納入考量。 高鐵公司配合北部地區的萬安演習，南港、台北、板橋、桃園、新竹站在演習時段離站之旅客，請配合憲、警及站務人員引導，在車站稍候。高鐵相關區域車站之聯外接駁公車、快捷公車，以及排班計程車等，將於演習時段，配合交通管制暫停行駛。 演習期間，高鐵各車次列車均正常行駛，車站售票及旅客進出閘門亦維持正常作業，但請前往高鐵相關演習時段搭車之旅客提前到站，避免延誤既定行程。 北捷、機捷在演習期間內全線將正常運行，但到站旅客暫時無法離開車站，下車旅客並將由站務人員、捷運警察、保全引導至模擬避難區，實施疏散避難。捷運桃園機場捷運沿線車站之附屬停車場，演習期間也將進行管制，只進不出。更多追蹤報導「恐龍哏」暗藏其中 蘇揆幽默宣導演習國人配合疏散指示 蔡英文用LINE提醒演習首日！4架幻象抵花蓮戰力保存彰化戰備道操演 天氣成戰機能否起降變數北部萬安演習 手機響起「飛彈空襲警報」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

讀者投書：李明朗（高雄市／退休人員）兩則社會新聞：一「婦女帶一對兒女輕生 釀兩死悲劇」，其中2名小孩（女約6歲、男3歲）。二「屏東高樹鄉4月22日晚間傳出一起火警，屋內分為別6歲及4歲尤姓小兄弟被救出後，緊急送往義大醫院救治，但小兄弟由於吸入性嗆傷導致昏迷，急救後仍宣告不治。家屬悲痛的表示，小兄弟家庭經濟困頓，後續的喪葬費用怎麼辦？」筆者以第一則新聞問內人會不會做出同樣的傻事？內人回答不會！如果有一天連孩子都活不下去，她會離家出走而把孩子分送給親戚朋友養，人都有走窄的時候，能不能逢凶化吉或遇到生命中的貴人，往往一句激勵的話可以轉個彎或放下苦惱，退一步海闊天空，希望你我都是別人的貴人。探討社會問題往往讓人心酸，為什麼尋死？又為什麼帶走無反抗力量的稚幼親生兒女陪葬？要不是對人生已絕望何必到這種地步？又為什麼父母放下2名稚子在家，出門工作鐵門反鎖?筆者也是在底層討生活的人，能夠深深理解他們的痛!靠雙手打拼養家活口免強度日，家境不好又出了一位好賭好喝的親戚，一個人不務正業拖垮全家，事實上貧窮會遺傳，沒有錢好好受教育，所以都只能在基層的勞力工作上奔討生活，除非奇蹟出現或創業成功，否則難以翻身！窮人命運坎坷難道社會或國家都沒有責任嗎？其實國家也用了很多政策及社會福利策施，但效果有限，但全民健保最讓人民感受到政府的德政! 窮人要翻身，除了靠自己的努力之外，改變命運古諺語說：「一命二運三風水四積德五讀書」，最容易改變命運的是讀書，所以讀書就顯得很重要，「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉!」因讀書而改變命運的人比比皆是。在猶太民族數千年的歷史中，他們始終堅信教育是拯救民族危機、營造自身文化的唯一方法。猶太人認為培養教育孩子是每個父母都責無旁貸的，當孩子出生時，他們會高度重視孩子的教育，意在培養孩子獨立的人格。不遺餘力的培養孩子美好的品德，發揚他們積極向上的天性，激發他們熱愛學習的興趣。俗語說「三歲看大，七歲看老」，猶太人非常重視對孩子的早期教育。尤其他們重視家庭共餐的特性，在餐桌上父母對孩子的啟發和教誨也是重要教育關鍵之一。愛因斯坦4歲還不會說話，周圍的人懷疑他是個「低能兒」。作為電機工程師的父親想方設法地讓愛因斯坦發展智力，為兒子買來積木，教他搭房子。小愛因斯坦每搭一層，父親便表揚和鼓勵他一次，愛因斯坦就是在父親不斷激勵的情感教育、母親的音樂薰陶及叔父的數學啟蒙下，培養起了非凡的思維能力和豐富的想像能力，最終成為一位偉大的科學家。猶太人占全球總人數的0.2%，卻是最多諾貝爾獎得主的民族。我們熟悉的馬克思，愛因斯坦，畢卡索等等偉人也都是來自於這個名民族，關於猶太人的傳奇太多太多了，在猶太人的觀念裡，他們從小就培養孩子看書的習慣，因為智慧是誰也無法搶走的東西。金錢，鑽石，黃金固然重要，但這都是能被人搶走的，唯有智慧和知識是自己能享有的，比任何事都更重要。有一首台語老歌《要拚才會贏》歌詞：「一時失志不免怨歎，一時落魄不免膽寒，那通失去希望，每日醉茫茫，無魂有體親像稻草人，人生可比是海上的波浪，有時起有時落，好運!歹運!總嘛要照起工來行，三分天注定，七分靠打拼，愛拼才會贏!」是一首激勵人心的好歌，在華人圈朗朗上口，大夥兒都會唱。希望人在不得志或失意的時候想起這首歌來激勵自己，同時也能多看書，從書中找到答案！更多Yahoo論壇文章特斯拉錢真的要燒光了？看背後3大經營危機120億美元補貼變80億...白宮記者揭貿易戰血淋淋真相民進黨初選的癥結：推出最令人信服的候選人才是重點川普搶頭香！首位外國元首訪德仁新天皇兩黨鬥翻天 柯P樂翻天今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

從韓職重返美職，台灣左投王維中今年加入運動家隊，昨天被拉上大聯盟補牛棚，繼二○一七年後再登大聯盟，也成為運動家隊史首位升上大聯盟的台將， 一走進休息室就受到昔日好友、隊上先發投手蒙塔斯的熊抱歡迎。王維中曾在二○一四、一七年登上大聯盟，共出賽廿二場，投了十八點二局，防禦率十一點○九。去年被ＮＣ恐龍隊網羅赴韓職發展，成為台灣旅韓第一人，但只打一年沒獲續約，今年被運動家簽下，回歸美職，也重回他熟悉的牛棚角色。王維中說：「二○一七年我擔任牛棚這角色感覺越來越好，接著去年我去了韓職，整年擔任先發，這樣的轉換並不容易，但現在回到牛棚，我感覺很自在，這是我喜歡的角色。」王維中是繼馬林魚隊陳偉殷、紅襪隊林子偉、遊騎兵隊黃暐傑後，本季第四位登上大聯盟的台灣球員。而運動家明天起將在主場和天使隊進行三連戰，王維中也有機會成為首位在大聯盟對決日職「二刀流」大谷翔平的台將。日職戰場昨天則只有一名台將出賽，火腿隊「大王」王柏融對戰西武隊，五打數擊出一支安打、吞一Ｋ，打擊率從兩成八一降至兩成七八。王柏融傷癒歸隊後，卅二打數敲九安、兩打點，都是一壘打。更多udn報導YG娛樂社長遭爆性招待富豪 梁鉉錫回應了！明天請早！不到半小時 好市多人氣美食只剩滿滿空紙箱2個女人捲入貿易戰…她們的背景比川習會還驚人3C世代手機成癮 20年後50萬人恐失明更多追蹤報導陳偉殷中繼3局失4分 生涯800K達陣教士七轟破隊史 狂攻19分摧毀藍鳥搞砸菜鳥索洛卡勝投 紅雀6：3擊敗勇士名人堂傳奇之孫 熬6年升大聯盟打擊雙冠王受傷 太空人打線少要角精彩運動影音

1998年印尼的排華風暴，導致上千名印尼華人罹難，日後被媒體稱為「五月黑色暴動」。據估計，在這場暴動之後，有超過15萬當地華人被迫離開印尼。他們的主要目的地包括新加坡、香港和澳洲，約有1000人來到台灣。 香港英文南華早報報導了兩名移居台灣的印尼華僑，排華的風潮給他們的人生帶來巨大改變，不變的是對家鄉的想念。1998年，在台灣就讀政治大學的印尼僑生譚雲福（Tony Thamsir）在暴動新聞傳來之後，焦急打電話給住在西雅加達Jelambar的家人。他的母親告訴他，「現在也不知該怎麼辦好，幸好我們前面是條河。」原來，當地華人封鎖了通向社區的橋樑，因此暴民不至闖入他們家中。雖然一家人平安無恙，不過他家的經濟來源－－父親生產電纜的工廠－－已在暴動的大火中被夷為平地。如今譚雲福在台灣擔任印尼移工團體IPIT的顧問，同時也是印尼語的電視和電台主持人。儘管對自己的國家感到失望，他仍積極參與印尼政治。他曾經參與印尼2009年海外投票的監票，也曾組織快閃活動支持華裔的雅加達省長鍾萬學。不過鍾萬學後來成了族裔爭議下的受害者，他在競選連任過程中被冠上了褻瀆宗教罪入獄服刑。在今年的總統大選，他則力挺現任的總統佐科威。他說：「在台灣大家把我當印尼人，而不是台灣人或華人，雖然我長相像華人。我想這說明了我多麼關心印尼。我對印尼的關心不曾停止。」「我愛印尼，我從來沒有討厭過印尼，雖然我有千百個討厭它的理由。」另一名暴動後選擇定居台灣的鄭蕙玲（Amina Tjandra）在印尼日惹完成大學學業後，動亂的局勢讓她無法安心找工作。於是她來台投靠親戚，之後又和台灣人結婚、在桃園定居，目前在電台擔任印尼語的主播。她說在台灣讓她感覺安全許多。她說台灣人會因為她的外貌和口音而覺得不一樣，不過這種差別出自好奇而非討厭。「因為彼此不一樣，他們想知道更多有關印尼、印尼華人、或任何和印尼有關的事。」「因為台灣的社會可以接受差異，生活上可以包容。這裡的政府強調多元文化，台灣社會如今可以接受新來者。」澳洲學者溫娜尼塔（Monika Winarnita）說，1998年的印尼暴動至今讓許多華人心有餘悸。特別是較老一輩的華人原以為自己已非常融入印尼的社會。在蘇哈托威權統治的時代（1967-1998），印尼強調民族融合，打壓中文母語教學、箝制華聞媒體、禁止春節慶祝活動，並要求華人採用印尼文的姓名。溫娜尼塔說：「正因如此，1998年的五月暴動給1965年後已放棄華人身分認同的人們帶來巨大的震撼，他們改印尼的姓名，不再讀或說中文。照理說他們是以印尼身分為最優先，但是98年的暴動卻說明了他們還是不一樣，因為族群上的特徵而被貼標籤鎖定。」隨中國政治和經濟實力的變化，印尼排華的因素和動機近年來出現了改變。鄭蕙玲對印尼至今仍存在排華的現象感到遺憾，在最近的大選裡，社群媒體裡出現了關於中國資金和中國工人會大舉湧入印尼的假新聞，讓她擔心印尼華人會再一次成為政治鬥爭中的受害者。「不過現在似乎有點進步，我想慢慢地人們心態會改變，未來將可以接受彼此間的差異。」參考資料：South China Morning Post, AP, Reuters更多鏡週刊報導華裔雅加達省長「褻瀆罪」入獄 法院重判 引發強硬保守勢力抬頭疑慮鞭刑 宵禁 戴頭巾... 印尼走向激進伊斯蘭路線【印尼遷都（上）】「雅加達就像是一個碗，而這個碗正在下沉」

工商時報【孫彬訓╱台北報導】全球資金環境再度轉向寬鬆，帶動信用債今年來水漲船高，並以高收益債表現最佳，預料後市仍有上揚空間。野村基金（愛爾蘭系列）美國高收益債券基金經理人高聖時（Steve Kotsen）表示，美國高收益債2019年迄今的違約率仍為在低檔，摩根大通預估2019年違約率可望維持在1.5％，低於長期平均的3∼3.5％。另外，今年來資金回流高收益債，但發債量並未跟上，使供需缺口持續擴大，有助支撐高收益債價格。從基本面來看，美國經濟溫和增長加上央行鴿派態度，有利美高收後市。第一金全球高收益債券基金經理人呂彥慧表示，歐美日三大央行今年同聲高鴿，全球資金盛宴重啟，引導資金流向信用債市場。全球貨幣政策以美國馬首是瞻，美國在3月已透露今年不再升息，市場預期，明年甚至有降息的可能，機率將近5成，導致今年底的10年期公債殖利率預估值，從1月的3.29％，大幅滑落到2.98％。若未來利率只降不升，則利率上揚風險幾乎消失。由於高收債目前殖利率達6.5％左右，若利率再度走低，高收益水準將吸引資金青睞。安本標準投信投資長彭炫通認為，經過大幅貨幣和利率調整後，新興市場債現階段的估值頗具吸引力，主要新興經濟體的展望仍然看俏，反而成為投資人另一種收益資產。宏利資產管理資產配置團隊宏觀經濟策略部分析，加拿大央行及歐洲央行採取進一步溫和的貨幣政策立場，一如預期導致主權債券殖利率適度下跌。由於市場有最多時間消化美國立場轉變的消息，美國殖利率變化最輕微。加拿大和歐洲的市場反應較為顯著，因應利率上調的壓力減低，風險較高的國家最受惠，尤其明顯的是義大利和葡萄牙。台新優先順位資產抵押高收益債券基金經理人邱奕仁表示，全球經濟增速減緩，美國也因此宣布今年暫停升息，有利高收債利差收窄，進而推升債券價格走高。

PGA嘉信挑戰賽最後一輪，台灣好手潘政琮打出低於標準桿1桿的69桿，最後以低於標準桿8桿的成績並列第三，與生涯第二座的PGA冠軍擦身而過。至於在前三輪取得領先的韓裔選手羅相昱，在第四輪打出低於標準桿4桿的66桿，最後以-13的267桿成績拿下冠軍。潘政琮在前三輪打完，取得並列第二，只落後羅相昱2桿，潘政琮今天在前九洞出發，他在第一洞精彩的沙坑切球，讓他順利抓下Birdie，不過接下來都以保Par作收，一直到第18洞，潘政琮以一記18呎推桿漂亮抓下全場第二隻Birdie。這一輪交出-1的69桿，最後是以低於標準桿8桿的272桿，並列第三，無緣拿下生涯第二座PGA冠軍。潘政琮賽後也在社群媒體發文，感謝球迷到現場以及透過轉播熬夜幫他加油，他很高興頂住壓力，拿下並列第三，在休息兩週後，他會繼續挑戰圓石灘美國公開賽。三輪打完暫居第一的羅相昱，前九洞抓下四隻Birdie，吞下一記Bogey，Tony Finau一度追成只落後羅相昱1桿，但只可惜Finau在第十六洞吞Bogey，加上羅相昱第十四洞抓鳥，讓羅相昱把差距拉開到4桿，羅相昱最後打出低於標準桿4桿的66桿，以-13的267桿成績順利奪冠。羅相昱賽後表示，「每年我到這裡比賽，我都知道我有機會奪冠，我覺得在我職業生涯退休前，會在這裡拿下冠軍，很開心我終於拿下這座冠軍，但誰曉得我會不會在退休前，在這裡拿下更多的冠軍」。這是羅相昱繼去年的綠薔薇菁英賽後，再度奪冠，也是生涯在美巡賽的第三個冠軍。（民視新聞／王人瑞、王泰棋 綜合報導）

【早安健康／洪雪珍（暢銷作家．斜槓教練．職涯諮詢顧問）】一個人老，一生真正的自由 中年以後，一個人過，一點都不可憐，而是來到最自由自在的美好時刻。尤其過去扮演照顧者角色，更有一種放下重擔的輕鬆，捨不得再回去過一家子人的日子。預先存好兩項老本：錢和健康，就放大膽獨立老吧！ 我家一出門，拐一下就是一個小公園，一天三個時段，來的人都不同，早上是老人、下午是孩子、晚上是年輕人。聽到的聲音也不同，早上很安靜，大部分老人都是安靜閒適地坐著，偶爾聊個兩句；下午聽到的是媽媽喊孩子回家吃飯，以及孩子的虛應故事；晚上則是喧鬧聲，不時夾著幾個髒字。 這個公園，等於人生的縮影。就像電影院，早午晚各放一場，三場電影，三種解讀。這一天，我早晚各出門一趟，居然聽到相反的兩段對話。 一個人，兩種情 早上，一個媽媽牽著女兒走過，公園只有一個老人坐在椅子上，看著前方來來往往的人潮，不言不語，女兒跟媽媽說： 「那個奶奶好可憐，一個人，沒有家人。」 我想，在小女孩讀的書本裡、或看的電視劇裡，老人都有家人相伴，兒女也好、孫子也好，沒見過一個人的。如果真有一個人的畫面時，一定是老伴走了、家人遠離故鄉，老人無依無靠，晚景淒涼，好不可憐。 到了晚上十點，兩名國中生補習回家，累垮了，經過公園，看到有個大哥哥坐在那裡喝啤酒，兩條腿前後晃著，兩隻眼直勾勾地望著前方，不帶任何表情。其中一名國中生帶著羨慕的口吻說： 「真爽，一個人，自由自在。」 同樣場景，都是一個人，只是年紀不同，解讀完全迥異。老人一個人，叫作可憐；年輕人一個人，叫作自由。這是小孩子的眼睛看到的世界，等到走過歲月，就明白了，這世界應該倒過來看。 老人一個人，才是來到一生真正自由的美好時刻！年輕人還有工作要打拚、升遷要競爭、各種貸款要付，以及父母的嘮叨、感情的牽絆、人際的糾葛⋯⋯壓力大到不行，自由不過是一個夢想、一個追尋，哪裡真有自由？ 歡喜迎接「一○○％空巢期」 明月四十三歲那一年，先生中風，纏綿病榻十五年，她要工作養家，還要照顧先生，更有兩個孩子要帶大，雖然有外籍看護，仍然把她累出病來，得了癌症。五年前，先生過世，大家一見到明月就表示哀悼，她也勉強應答著。由於我跟她太熟了，後來她跟我說出心底話： 「他走的那一刻，我一點都不傷心，只覺得鬆了一口氣，肩上重擔放下來，我終於自由了，感謝老天！」 「自己的人生，自己負責。如果還要靠別人，就談不上自由。」下一頁分享：存夠2樣「老本」，人生真正自油沒負擔！ 當時孩子各自結婚成家，問明月要不要搬到他們家一起住，她一概婉謝好意，因為好不容易送走老的，才不要再忙小的，成了不折不扣的「老媽子」。不過她倒是做了一件事，把大房子賣掉，換到兩間房的小屋，打掃起來輕鬆省事，她笑著說：「不要說家人，我連家事也省了，都是負擔！」 我問明月，一個人住，都在做什麼？她說，很多人問過她相同的問題，好像一個人住很無聊似的，其實一點都不會，反而更忙！ 以前忙老的和小的，已經暈頭轉向、疲憊不堪，根本沒有時間與精力做自己的事； 現在不一樣，她把年輕時喜歡做的、想要做的一項一項拿出來做，學這學那，朋友也因此變多，經常相約到處吃喝玩樂，生活精彩得很！ 比如她和朋友組了美食團，星期假日就拿著美食地圖到各地輕旅行，一邊吃一邊玩，發現不少私房景點，打卡拍照，放到FB上大秀一番；或是學習唱歌，經常吆喝大家去唱卡拉OK，也錄影下來，LINE給親朋好友討拍⋯⋯ 「他們都說，我這個寡婦一點都不悲情，快樂得不像樣，呵呵⋯⋯」 有老本，才能談自由 兒女則說，以前老媽每天苦著一張臉，很少有笑容，毫無幽默感，現在越老越活潑有趣，比他們還時髦、還會玩，看起來年輕漂亮多了。所以前一陣子，有個小七歲的男人追求明月，她倒不是嚇壞了，而是覺得麻煩，一想到每件事都要彼此配合與調整，就跟對方說謝謝，不再連絡。 「我一個人自由自在慣了，不想旁邊有個小跟班，提醒我前半生有多麼不自由。」 明月今年六十三歲，這麼一個人過下去，真到八、九十歲，玩不動了、做不了事， 怎麼辦？明月拍拍我的手說，別擔心，她曾經罹患癌症，雖然治癒，還是需要長期追蹤，能活多久不知道，不如趁著這時候盡情享受人生，不要白來這世界一趟。至於真到那一刻，她想過了，直接送安養院，別給兒女添麻煩。 「自己的人生，自己負責。如果還要靠別人，就談不上自由。」 所以明月除了吃喝玩樂外，也積極做兩件事，第一件是繼續保持工作，繼續賺錢； 第二件是固定運動，保持健康。存錢與存健康，是明月認為最重要的兩項「老本」；有了老本，老了才能獲得真正的自由。 明月原來在大企業任職財務主管，薪資優渥，不過產業變化快速，公司營運日益沉重，從高速成長到低速成長，再到現在有時負成長，讓人憂心飯碗是否保得住。尤其明月年紀大、薪資高，是最容易被資遣的一群。於是六十歲那一年，當公司祭出優退方案，明月率先請求退休。 之後明月運用專業背景，擔任兩家公司的財務顧問，並且到企業開課，成為這個領域的知名講師。算一算，收入大約是過去薪資的六成，但是反而可以延長工作壽命，做到很老，不必擔心有被辭退的一天。做自由工作者，工作量沒有減少， 卻賺到了更寶貴的資產──時間的自由，以及心理的自由。 「工作壓力減輕，賺到無形的健康，也是財富呀！」 一個人老，必須有本錢，最重要的是錢與健康，以及具備正確的心態，懂得安排生活、享受人生。 這樣的老去，是前半生無法奢想的自由，也是心靈真正的富足。 本文摘自《要獨立老，不要孤獨老》／洪雪珍（暢銷作家．斜槓教練．職涯諮詢顧問）／有方文化 … 延伸閱讀：

旺報【賴廷恆】先是「中國！里皮回來了」，接著2023年亞洲盃也已篤定將在大陸舉辦；對大陸國足而言，萬事俱備，只欠腳下功夫、臨場表現的「東風」！大陸國家主席習近平的「中國夢」，包括「衝出亞洲、走向世界」的「足球夢」，把大陸打造成「足球超級大國」，不僅將主辦、參加，並渴望在2050年前贏得世界盃。而「足球改革總體方案」、「中國足球改革領導小組」，乃至《中國足球中長期發展規畫》，均可看到由上而下、實現「足球夢」的決心。外籍教練難解沉痾十年磨一劍。但「再過十年，我們還是會有希望的！」卻只是讓大陸國足自我麻痺，粉絲球迷再三失望的一帖安慰劑。2002年韓日世界盃號稱「史上最強國足」一代退役後，大陸國足的實力、戰績江河日下。本屆止步亞洲盃八強，創下15年來最好戰績，仍須歸功於亞洲盃擴軍後，小組賽碰上吉爾吉斯、菲律賓及泰國。里皮，無疑是大陸國足史上薪水最高、也最大牌的主教練。放眼整個亞洲，大陸足球推行「洋務運動」並不算晚。率義大利隊於2006年世界盃封冠的里皮，已是第九位外籍教練；但大陸國足依舊沉痾難起，甚至未來10年亦不容樂觀。球員少主動留洋大陸足球動輒祭出數十億資金，招募國際級教練、世界級球星，來去就如走馬燈，工資獎金一波接一波上漲，但球隊面貌、實力戰績卻未曾因量變而「質變」。隨著大陸國內足球環境改變，球員在強度不高的競爭環境下，即能取得高收入，除武磊外，敢於留洋的大陸球員幾已絕跡，整體水準也下滑。專家學者替大陸國足把脈，包括來自高層的壓力、球迷恨鐵不成鋼、中國足協管理方式等外在因素，以及陣容老化、鋒線疲軟等內在因素，都被一再地提出探討。眼下大陸媒體與球迷粉絲發出怒吼，甚至把大陸國足與「國恥」畫上等號，里皮選在此刻回鍋執掌帥印，自然難逃「皮大爺又來撈錢」之譏。看來，不論是里皮，或是大陸國足，只能靠2022年卡達世界盃、2023年亞洲盃拿出戰績，才能一雪前恥、完成自我救贖。

【早安健康／張承宇報導】明明每天都有吃足蔬菜水果，也有維持運動習慣，為什麼便祕還是一直找上門？原來問題可能是出在腸道，日本大腸肛門專業醫師指出，當位於肛門內側的肌肉緊張，可能會讓排便時難以放鬆，漸漸在腸道形成一個口袋般的構造，讓糞便卡在這邊出不來。快來看看專業醫師建議如何透過簡單的動作，每天不用5分鐘，就可能幫助便祕問題逐漸改善！  便祕成因大不同，不一定是缺乏運動、膳食纖維所導致  日本高野醫院副院長、大腸肛門機能診療中心主任高野正太表示，便祕症狀大致可分為兩大類，其一是排便次數、排便量減少、大腸內堆積糞便的「排便次數減少型」；其二則是即使有便意也難以確實將糞便排乾淨的「排便困難型」。  而其中排便困難型的便祕，特徵是糞便會抵達肛門附近，卻難以排出，形成強烈的殘便感，而這種類型的便祕，以往針對便祕的改善方法大多都不適用，例如攝取膳食纖維、吃瀉藥、運動等，都可能成效不彰。  而造成這種便祕的原因之一，是排便時應該要鬆弛的「恥骨直腸肌（puborectal muscle）」緊繃所導致，這會使直腸的一部分變成如同口袋般的形狀，使糞便卡在此處而引發便祕。  上廁所總是大不乾淨嗎？對於這種類型的便祕，下一頁教你做到2招就能改善囉！  而對於這種類型的便祕，高野正太建議坐在椅子或是坐式馬桶上，肛門出力緊縮5秒再放鬆5秒，每天做10～20次，幫助鍛鍊恥骨直腸肌。  排便時用手抬高屁股也可能有助改善  除了長期鍛鍊恥骨直腸肌來避免便祕，改變排便方式也可能有正面幫助，日本東京山手Medical Center部長山名哲郎表示，不少女性的殘便感、排便困難問題是出在產後、年紀增長使陰道失去支撐力，也會在腸壁與陰道之間形成口袋構造，讓糞便容易卡在此處而造成便祕，這種症狀稱為「直腸前突」。  日本吉祥院醫院醫師倉田正建議，在排便時用手將屁股抬高，就可能讓周遭肌肉、韌帶移動，使直腸的角度接近一直線、和地面垂直，糞便就比較不容易卡在「口袋」處，可望使排便更加順暢。   …  延伸閱讀：更多健康相關新聞還在滑手機？3C世代20年後50萬人失明連日豪雨注意！小心六種傳染病找上你看病時間不一樣 研究：診斷截然不同少年爆血便 幼年型息肉作祟死亡率超越子宮頸癌！卵巢癌怎治療今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

台北市 / 陳孟萱 李鴻杰 報導國內有連鎖百貨，結合國際餐飲品牌，大舉徵才，釋出上千個職缺，薪水開出新鮮人35K起跳，副店長年薪上看百萬，向優秀人才招手！不過，現在最缺人的產業是甚麼呢？國發會盤點，包含五加二產業，和數位經濟等30項重點產業，估計每年將創造超過3萬個職缺。百貨集團徵才，先秀了顧客服務人員禮儀示範術，集團旗下和其他品牌，20家釋出上千個職缺，以服務業為主，不過面對低薪工作繁重，服務業面臨人才荒，集團調高薪資向好人才招手，百貨集團行管處資深協理陳美汀：「(百貨)儲備副店長的這個百萬年薪的職缺，以及我們提供給社會新鮮人，就有35K以上的薪資。」服務業徵才，大打價格戰，國內人才有多缺。國發會公布，盤點「五加二」產業、數位經濟等卅項重點產業，未來平均每年「新增」需求，亞洲‧矽谷約1.2萬人，智慧機械產業9千人，生醫產業約3千人，預估將創造超過三萬個職缺。人才需求量大，卻也面臨找不到人的窘境，國發會調查，以科學及工程專業人員最缺，占比超過三成，其次為資訊及通訊專業人員，占比也超過兩成，各個職類中，以「工業及生產工程師」的招募最困難。人力銀行業者楊宗斌：「過去台灣還是以代工為主，需要培養軟實力人才，一些可能像新的這種5G 或AI，一些所謂的這個物聯網部分的人才還是比較缺的。」，工作職缺開了出來，卻找不到適合的人才，成了政府和民間，最頭痛的問題。更多華視新聞報導 28年前紡織工薪資袋出土 廣大白領族「薪」酸！ 薪水.福利佳 中國台商大舉招募人才